ـ⁣⁣⁣⁣🌺🍂🍃🍂🍃🍂 ـ⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣ 🍂 ـ⁣⁣⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣🍂 ✍ اغلب مردم ما دچار مشکلات گوارشی هستند که با درمانهای مختلف و گران هم گاهی نتیجه بخش نیست! ✅ در حالیکه چند توصیه ساده می‌تواند باعث سلامت معده و روده ما شود👇👇 🔻درمان نفخ معده: 🖍 لقمه‌های غذا را خوب بجوید به طوری که یک وعده غذا حداقل 15 دقیقه طول بکشد 🖍 سعی کنید در یک وعده غذاهای گوناگون (ماست، سالاد، ترشی، میوه و ....) نخورید 🖍 از مصرف زیاد اغذیه به اصطلاح سردی (مثل ماست، کاهو، خیار، کدو، آلو و ...) پرهیز کنید 🖍 پنج لقمه قبل از سیری کامل دست از غذا بکشید 🖍 از آب و سایر نوشیدنی‌ها از نیم ساعت قبل تا حداقل یک ساعت پس از غذا پرهیز کنید (مگر در حد چند جرعه) 🖍 از زیاد میوه خوردن خصوصا میوه خوردن پس از غذا بپرهیزید 🖍 به مدت دو هفته یک.ق.م خوری زیره سبز پودر شده با هر بشقاب غذا مخلوط و مصرف کنید ⬅️ در مواردی که نفخ شدید باشد و یا با توصیه‌های بالا رفع نشود، به جای زیره سبز از زیره سیاه استفاده کنید و یک روز در میان دور ناف روغن مالی شده و مدت ۱۵ دقیقه بادکش انداخته شود (روی ناف بادکش انجام نشود 🎙لطفا انتشار دهید👌 🔔کانال رسمی حکیم خیراندیش 🆔 https://eitaa.com/hakimkheirandish_ir 🍃 🍂 🍃 🍂 🌺🍂🍃🍂🍃🍂