رابین شارما توی کتابِ باشگاهِ پنج صبحی ها یه فرمولِ «۲۰/۲۰/۲۰» برای استفاده از یک ساعتِ اولیه ی روز ارائه میده میگه قبل از طلوعِ خورشید(اون میگه ۵تا ۶ صبح ،ولی شما متناسب با زمان طلوع خورشید توی هر فصلی حساب کنید )،بیدار شو 🌥️ ۱)۲۰ دقیقه اول رو به عبادت و خلوت با خدا بگذرون 🤲🏻 ۲)بیست دقیقه ی دوم رو ورزش کن 🏋️ ۳)بیست دقیقه ی سوم رو به نوشتن برنامه ی روزانه،گوش دادن به پادکست،خوندن کتاب و کارهایی که تو رو رشد میدن ،بپرداز 📖🎧 #سحر_خیزی 🕊️|@ham_kalam