🔷 بهترین راه مبارزه با دیابت : ▫️ کاهش حجم غذا در هر وعده و افزایش تعداد وعده های کوچک ▫️ مصرف ۵۰ گرم سبزی خام ( مثل هویج ) کنار یک میوه کوچک ▫️ جایگزین کردن آرد جوانه و سبوس به جای آرد نانوایی برای طبخ نان. @Hamiirad