🔸 آب رو با آدابش بنوشید... آب را باید در جرعه‌های کوچک، در شب به صورت نشسته و دست‌کم در سه نفس نوشید و میان جرعه‌ها نفس کشید. اگر آب را در جرعه‌های کوچک و آرام ننوشید، بدن شما نمی‌تواند اسید بدن را با آب کافی رقیق کند و این احتمالاً باعث اتفاقات ناخوشایندی خواهد شد. 🔹🔸 @hamrahhteb