#فواید_پیلاتس
✅ کاهش استرس
🔸 توانایی آگاهی از بدن، تمرکز روی تمرینات تعادلی و تنفس صحیح و عمقی در ورزش پیلاتس، باعث تخلیه (کاهش) تنش و فشار عصبی است.
🔸 با انجام فقط ۳۰ دقیقه تمرین، فشارهای عصبی و مقدار کورتیزول کاهش مییابد و در نتیجه به داشتن حس آرامش کمک زیادی میکند.😌
🥎 ورزش حق بدن شماست 👇
https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513