#فواید_پیلاتس
✅ افزایش قدرت هسته بدن
🔸 هسته بدن (کُر core) عضلات اطراف تنه، شامل عضلات شکمی (راست شکمی، مورب شکمی و زیر شکم)، عضلات پشت (عضلات فیله کمر، راست کننده ستون فقرات، و دیگر عضلات پشتی) و عضلات دیگری مثل گروه عضلانی سرینی و یا کف لگن است(عضلات در تصویر بالا مشخص است) که در صورت تقویت و انعطاف پذیری، به حفظ تعادل و ثبات بدن کمک میکند.
🔸 تمرینات پیلاتس، این عضلات را درگیر کرده و قدرت و عملکرد هسته را بهبود میبخشد.
🔸 قدرت بالا در میان تنه بدن یک عامل کلیدی برای کاهش کمر درد، کاهش مشکلات ستون فقرات و یا دردهای پا و مفصل ران و کاهش اختلالات عملکرد کف لگن است.
🔸 میان تنه بدن آنقدر مهم است که به آن نیروگاه بدن گفته میشود.
🥎 ورزش حق بدن شماست 👇
https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513