⚠️🚦کدام ماهیچهای است که باعث ایجاد کمردرد میشود؟
روزانه این حرکت کششی را انجام دهید، تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته شود و دچار کمردرد نشوید
🟩❇️🟩
𝐉𝐨𝐢𝐧 : ❥ @HAPKI2 ❥