🦋🦋🦋 #قاووت 🥣3 تا 7 عدد از هر كدام از مغزهای بادام، بادام زمینی، فندوق و پسته با مقداری شکر یا پودر قند یا نبات پودر شود ⬅️ به صورت میان وعده (مثلا ساعت 10 صبح و 4 عصر) یا در موارد ضعف نیز مصرف می‌شود؛ صبح ناشتا هم قابل مصرف است 🥣 پودر را در یخچال نگهداری کنید و مقادیر زیاد درست نکنید، می‌توان بجای شکر، پودر مغزها را در عسل ریخت که در این صورت ماندگاری آن هم بیشتر شده و خارج یخچال هم قابل نگهداری است