🛎به مناسبت‌ روز‌ دختر، به ۱۰ نکته برای حفظ سلامت زنان توجه کنید: ۱_ غذاهای بهتری انتخاب کنید. ۲_ از غذایتان لذت ببرید، اما کمتر بخورید. ۳_ استخوان هایتان را تقویت کنید، بانوان بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند. ۴_ نیمی از بشقاب خود را به میوه ها و سبزیجات اختصاص دهید. ۵_ آب فراوان بنوشید. ۶_ غلات سبوس‌دار را بیشتر بخورید. ۷_ درباره محتویات غذاها بیاموزید. ۸_ مصرف بعضی از غذاها مانند چربی و شکر را کاهش دهید. ۹_ آشپز بهتری باشید و دستورهای غذایی سالم تر را پیدا‌ کنید. ۱۰_ هر زمانی که می توانید فعالیت کنید و ورزش را در روتین خود قرار دهید. 🏨روابط عمومی بیمارستان حضرت فاطمه (س) دماوند 📱@hazratefatemehsbmu 🌐www.hfmc.sbmu.ac.ir ☎️021-76328686-9 #روزدختر #سلامتی #پزشکی #بیمارستان #دماوند #درمان #بانوان