اگر همراه ورم دچار نفخ و دم و یبوست هستید فعلا موارد زیر رعایت شوند:
🔹پرهیز از خوردن چای بعد از غذا
🔹انجیر شبی 5 عدد میل شود
🔹زیره سبز روزی دو قاشق چایخوری بصورت کوبیده با نهار و شام میل شود
🔹پیاده روی روزی یک ساعت.
🔹بادکش گرم و خشک ناحیه شانه و کتف ها یک شب در میان 7 جلسه
🔹پرهیز از خوردن سردیجات و سرخ کردنی
🍃 @health_clinic 🍃