یکی از مراقبت های بعد از زایمان، همیناست! گرم گرفتن پاها! قبلا هم گفته بودم، از مراقبت های ایام ماهانه هم هست. برخی دیگه از مراقبت های بعد زایمان : - خوراک مناسب از جمله کاچی (چندین روز)، غذاهای مقوی اما غیرسنگین مثل حریره و فرنی ها، کباب گوسفندی، بلدرچین کبابی، آبگوشت (بدون حبوبات و گوجه و سیب زمینی)، سوپ ها و شورباها، سبزیجات پخته، تخم مرغ محلی (مخصوصاً به شکل معجونی که گفتم)، انجیر خیسانده و موادی جهت جلوگیری از یبوست، فالوده سیب، مایعات + پرهیز از مواد نفاخ، غذاهای دیرهضم یا سنگین مثل لازانیا، جگر برای چند روز اول، گوشت گاو و... در صورت ایجاد نفخ دمکرده زیره سبز و رازیانه با نبات (شیرافزا هم هست) (مقادیر کم رازیانه برای مادر دارای نوزاد پسر هیچ اشکالی نداره) - کمترین حد شست و شو و استحمام در روزهای اول - استراحت کافی و دراز کشیدن (مخصوصاً در زایمان طبیعی: کمتر نشستن)، سنگین بلند نکردن. تا حدی که امکان داره استراحت کنید و کمتر فعالیت کنید و واقعاً جدی بگیرید. اگر کمکی ندارید از قبل برای چند وعده غذا تدارک ببینید. در سزارین باید کمر صاف کرد و کمی راه رفت. - مراقبت از بخیه‌ها (خشک و تمیز نگه داشتن/ در زایمان طبیعی چرب کردن با روغن گاو و عسل رو هم توصیه میکنم) - گرم گرفتن و بستن شکم اما نه با فشار زیاد یا خیلی محکم. در سزارين مراقب عرق نکردن محل بخیه ها باید بود. بستن زیاد، طولانی و محکم شکم باعث ضعف عضلات و جمع نشدن شکم در دراز مدت میشه. - چسباندن کمر با پودر قرص کمر(از عطاری) + آرد نخودچی + زرده تخم مرغ محلی + عسل + مورد کوبیده (شب بمالن پایین کمر، صبح بشورن) @hejrat_kon