🧠کارهایی که به مغزتون آسیب میرسونه:
نداشتن تحرک کافی در طول روز (کاهش اندورفین)🚶➡️
روتین خواب نامناسب (کاهش اکسی توسین)🥱
بیش از حد در معرض اخبار منفی بودن (کاهش اکسی توسین)😧
مصرف بیش از حد شکر (کاهش دوپامین)🍬
گوشه گیری اجتماعی (کاهش اکسی توسین)🤛
بیش از حد در تاریکی ماندن (کاهش سروتونین)🌌
استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپتاپ و... (کاهش دوپامین)💻
زیاد کردن بیش از حد ولوم هدفون و... (کاهش سروتونین)🎧
👉🏻 ⎾ @helma_sums |حلما 🍃⏌