✅باید ها و ❌نباید های #فصل_بهار
✅ بدن را از مواد و اخلاط فاسدی که در فصل زمستان در بدن تجمع کرده‌اند پاک کنید.
✅ خونگیری ( رگ زدن یا حجامت) تنها با تشخیص پزشک متخصص
توجه: حتما باید زیر نظر متخصصین طب سنتی انجام بگیرد چراکه انجام آن توسط افراد غیرمتخصص عوارض جبران ناپذیری خواهد داشت.
❌پرهیز از پرخوری و برهم خوری
❌خودداری از مصرف زیاد نوشیدنی‌های گرمی بخش و بسیار رطوبت‌آور
❌ به حداقل رساندن مصرف غذاهای مولد خون از جمله انواع گوشت بویژه گوشت قرمز
❌ از جنبش‌های بیش از حد بدنی خودداری کنید.
✅ورزش‌های معتدل هر بامداد پیش از صبحانه یا قبل از ظهر مفید است.
❌ از تنش‌های زیاد روانی مثل خشم و پرخاشگری پرهیز کنید زیرا به مزاج هوا کمک می‌کند و عوارض آن را افزایش می‌دهد.
✅ از نوشیدنی‌ها و رب‌های فرونشاننده گرما مانند شربت ریواس، عرق کاسنی، شربت زرشک، غوره و رب غوره، شربت نارنج و لیمو و به‌لیمو استفاده کنید.
❌ از مصرف مواد گرم، تلخ، تند، شور و تیز مانند تنقلات ( آجیل‌های شور، تخمه، گردو) و ادویه‌جات تند (فلفل، دارچین و زنجبیل) بپرهیزید.
✅لباس‌های لطیف و سبک به ویژه از جنس کتان بپوشید .
❌ از گرم شدن زیاد بدن به ویژه در خواب جلوگیری کنید.
❌از حمام بسیار گرم و استفاده طولانی از آب‌های معدنی گرم اجتناب کنید.
❌از مصرف آب با معده خالی و ناشتا خودداری کنید.
❌ در صورتی که دچار انواع آلرژی هستید از مصرف میوه‌های لطیف مثل خیار، هندوانه و طالبی که در بدن به سرعت دچار تغییرات نامطلوب می‌شوند، پرهیز کنید.
تبصره: البته استفاده از آب میوه‌های ذکر شده با کمی شکر برای کاهش حرارت منعی ندارد.
✅ با استفاده از سوپ‌ها و آش‌های ساده با پایه برنج و سبزیجات مرسوم از بروز یبوست جلوگیری کنید.
✅ از سیب و کاهو سکنجبین به عنوان میان وعده استفاده کنید.
❌ در صورتی که با خوردن میوه‌ای احساس سنگینی، خشکی دهان و پوست و حتی باد گلو زدن داشتید، دیگر آن میوه را مصرف نکنید.
✅مصرف سبزیجات مخصوص این فصل ( مانند ریواس و کنگر ) را از یاد نبرید.
#تدابیر_فصل_بهار
سالم زندگی کنیم
هیوا ، اولین برنامه تخصصی طب سنتی به زبان آذری
@heyvatv