🔰اگر قصد کاهش وزن دارید؛ این مواد غذایی باعث افزایش اشتها می‌شوند 🔹غذاهایی که عمدتاً از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده تشکیل شده‌اند و قند بالایی دارند، معمولاً در ایجاد حس گرسنگی زودهنگام نقش دارند؛ زیرا فاقد پروتئین و فیبرِ سیرکننده هستند. 🔹میزان بالای کربوهیدرات تصفیه‌شده و فیبر پایین می‌تواند سطح قند خون را مختل کرده و اشتها و میل به خوردن را تحریک کند. مانند: 🔹کیک و شیرینی 🔹برنج سفید 🔹ماکارونی 🔹آب میوه 🔹سیب زمینی سرخ کرده 🔹آدامس 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨