فعالیت هایی است که باعث رشد توانایی های فرد و حل کردن مسائل توسط خود فرد می شود. به هر فعالیتی که برای بهبود خود انجام می‌دهید، در زمینه‌هایی که به مغز، ذهن و قلب شما مربوط می‌شود، اشاره دارد.