◀️اصلاح سبک خواب و بیداری،
محور تغییر الگوی خوراک و پوشاک و الگوهای دیگر است.
امروز سبک خواب ما غلط است.
باید به هر قیمت،ابتدای شب بخوابیم و سحر بیدار شویم. بیداری سحر خیلی پرخاصیت است.زندگی را باید از سحر آغاز کنیم نه از طلوع آفتاب.
گر جُرم و خطایِ ما نباشد
پس عفوِ تو بر کجا نشیند؟
(سعدی)