#سلامت افرادی که خواب ناکافی دارن نسبت به افرادی که خواب کافی دارن، ۶۰٪ عضله بیشتری رو از دست میدن و ۵۵٪ چربی سوزی کمتری رو تجربه میکنن. استراحت به اندازه تمرین و تغذیه میتونه اهمیت داشته باشه @honarmandankhane                          ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─