| راهکارهایی برای آرامش ذهن بی‌قرار | 1- نوشتن افکار و احساسات ناراحت کننده روی کاغذ و سپس پاره کردن آن‌ها. 2-  دوری از مسائل و افرادی که انرژی‌تان را می‌گیرند و آرامش‌تان را به هم می‌زنند. 3-  توجه به زمان حال و رها کردن گذشته‌ای که گذشته، و آینده‌ای که هنوز نیامده. 4-  انجام فعالیت‌های مورد علاقه‌تان، مثل بازی کردن، آشپزی، نقاشی، ورزش، کتاب خواندن. •••┄┅═════•••✾•••═════┅┄••• 🆔️ @hoseinhematyar_ir عضو شوید🔝