هدایت شده از واحد فضای مجازی استان البرز
🔖روش‌های مقابله با حواس‌پرتی
⭕️اختصاص دادن زمانی برای فکرکردن به نگرانی‌ها
👈زمان معینی را در طول روز، برای فکرکردن درباره موضوعات مختلفی که ممکن است ذهن شما را مشغول کند اختصاص دهید. اگر افکار مزاحم و پریشان در زمانی به سراغتان می‌آید که نباید بیاید و باعث حواس‌پرتی و عدم تمرکز شما می‌شود، می‌توانید به خود تلقین کنید که زمان اندیشیدن درباره این افکار، فلان ساعت خاص و مشخص است.
#جوان #مربیان
🔰معاونت تبلیغ و امور فرهنگی حوزه های علمیه
🌐 btid.org