🔷 راهکارهای بیشتر تغذیه ای برای کنترل فشارخون 🔶 باید مصرف نمک در غذا محدود شود. مقدار مصرف نمک روزانه در بیماران باید کمتر از ۲.۳ گرم باشد. البته کاهش این مقدار به کمتر از ۱۵ گرم در روز اثربخشی بهتری برای کنترل فشارخون دارد. حذف نمکدان از سفره ضروری است و میتوان برای بهتر کردن طعم غذا به جای نمک از چاشنی ها و ادویه ها آویشن گلپر، نعناع خشک کنجد لیموترش تازه آبغوره آب نارنج یا سرکه استفاده کرد. همچنین پیاز و سیر از مواد غذایی خوش طعم و جایگزین خوبی برای نمک هستند. باید از خوردن تنقلات شور مثل چیپس انواع پفک خیارشور و شور سبزی […] 📅 18 آذر 1402 - 12:08 ادامه مطلب : 🔗 https://hsenk.ir/?p=75204 🔖 # فشارخون | #بیماری | #پویش_ملی_سلامت | #تغذیه | #سلامتی حامیان سلامت و ایمنی نیروی کار : 🌏 www.hsenk.ir آی دی ما در شبکه های اجتماعی : 🆔 @hsenk_ir ایتا | گپ | بله | اینستاگرام | تلگرام