🍎🌹🌺 ┄┄┄┅═✧❁ بخش راهکار ها ❁✧═┅┄┄┄ 🎋راهکارها در سخن بزرگان 🎋موضوع : سلامتی
🍏⇚⓭راهکار برای بهبود کیفیت زندگی👇
🔺آرام غذا بخورید
🔸چربیها را کنترل کنید
🔸استرستان را مدیریت کنید
🔸سبزیجات بیشتری مصرف نمایید
🔸شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید
🔸زمانی را برای اوقات فراغت در نظر بگیرید
🔹به مدت طولانی یکجا بدون تحرک ننشینید
🔹روابطجنسی سالمومنظمی داشتهباشید
🔹به جای آبمیوه، خود میوه را بخورید
🔹به فضای باز با نور کافی بروید
🔹فعالیت بدنی داشته باشید
🔹به اندازه کافی بخوابید
🔻اجتماعی باشید
🍏
@tebenabi
┄━═✿♥️✿═━┄
─┅═༅𖣔🍃🌷🍃𖣔༅═┅ 📚
https://eitaa.com/hugifig📚