چه تفکرات اشتباهی باعث می شود حال ما خراب شود؟😖
قسمت اول:
⛔️ ذهنخوانی
فکر می کنید، بدون شواهد کافی می دانید که دیگران به چه چیزی فکر می کنند. مثل : ”جواب سلامم را نداد، پس حتما از دست من ناراحت است.
⛔️ پیشگویی
پیش بینی می کنید که حوادث آینده، بد از آب در می آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می کند. مثل : ”در امتحان شکست می خورم” یا ”کاری گیر من نخواهد آمد”.
⛔️ فاجعهسازی
معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است. مثل : ”افتضاح می شود اگر ...”.
⛔️برچسب زدن
به خودتان یا دیگران، صفات کلی و منفی نسبت می دهید. مثل : ”من آدم بدبختی هستم” یا من آدم بی ارزشی هستم”.
⛔️ نادیده گرفتن جنبههای مثبت
مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند. مثل: ”این کار از عهده همه بر می آید” یا ”این که کار مهمی نیست”.
💢ادامه دارد....
☔️🌱☔️🌱☔️🌱☔️🌱
#مركز_مشاوره_دانشگاه_معارف_قرآن_و_عترت
☎️03133376058
📱09130430530
https://eitaa.com/icqt_moshaver