چه مکمل‌هایی به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند؟
📌ملاتونین: ملاتونین هورمونی است بدن به صورت طبیعی آن را تولید می‌کند و به مغز سیگنال می‌دهد که زمان خواب فرا رسیده است.
📌منیزیم: مصرف منیزیم باعث میشود بدن برای خواب باکیفیت آماده شود.
📌 گلیسین: گلیسین نوعی آمینواسید است که در سیستم عصبی نقش مهمی بر عهده دارد و به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.
🌏 کانال خبرگزاری ایمنا | لینک خبر