. به امیدخدا فردا دو آموزش بسیار کاربردی داریم برای نهار پیده اسفناج و سیب زمینی بدون گوشت و برای شام سوپ شیر اگر دوست دارین برنامه تون رو با ایران پخت تنظیم کنید صبح زود بیدارشین😊😁 شبتون نورانی در پناه خداباشید