آموزش عمومی دفاع شخصی و آمادگی جسمانی زیر نظر استاد پناهی روزهای زوج ساعت ۱۸:15 الی ۱۹:۳۰ و ۲۱ الی ۲۲:۱۵ آدرس اطشاران کوی میلاد باشگاه ورزشی مسجد الزهرا ----------------------------- شماره تماس : 09131675065 ---------------------------- آموزش تکنیک های آمادمی جسمانی حالتهای مختلف گرفتن دست و دفاع مربوط به آن نحوه اجرای ضربه مشت و دفاع آن‏ ‏تکنیک های گرفتن لباس و دفاع آن تکنیک های دفاعی یقه‏ تکنیک های دفاعی کمربند،گردن،خفه کردن‏ تکنیک های دفاعی بغل کردن آموزش ضربات پا و دفاع آنها‏ ‏آموزش ضربات پا و دفاع آنها‏ --------------- آدرس سایت : https://isfad.ir/store/bodyguard/