«مراقبت ها و تغذیه بارداری» 👈 ماه سوم : تارهای صوتی و اعضا حسی 💟 گندم و شیر وگوشت نر و سیب ✅ گندم ویتامین E دارد وبصورت جوانه یا حلیم گوشت با گندم پخته شود، استفاده شود. ویتامین E در زیبایی موثر است. ✅ گوشت در صورتیکه نر باشد و کباب هم بشود بالاترین خون سازی و ویتامین ب را دارد. ✅ سیب درختی و غذاهای گرم باعث بالارفتن حرارت معده و در نتیجه هضم غذا و از طرفی کاهش تهوع ناشی از ویار میشوند. ✅ شیر در صورتیکه شبها با عسل یا خرما استفاده شود، متعادل میگردد و کلسیم ساز است. ✅ شام گوشت یا شیر ✅ صبحانه کره محلی یا جگر یا عسل اصل یا تخم مرغ #بارداری #سلامت_بارداری 🔰به کانال «جهاد زنان» در ایتا بپیوندید👇 🖤 @jahadalmarah