مواد غذایی تقویت کننده استخوان!
🔹️کشک
🔸کنجد
🔹️بادام
🔸پنیر با گردو
🔹️انواع کلم
🔸نور آفتاب
🔹️ماهی
🔸میوهها با پوست
🔹️سبزیجات بخصوص اسفناج
صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇
https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7
صفحه رسمی روبیکای جارچی👇👇
https://rubika.ir/jarchy0
🔹️صفحات رسمی جارچی با درج نام "نادمی" در پروفایل آنها قابل تشخیص هستند🔹️