🔰نکات مهم روزه داری ⏰ساعات خواب و بیداری و انتخاب بهترین ساعات برای خوابیدن نقش مهمی در سلامتی جسمی و روحی شما دارد. ⏱اذان صبح تا طلوع آفتاب(بین الطلوعین) : این ساعت اصلا زمان خوبی برای خوابیدن نیست! 🏮 🔺یکی از مضرات خواب در این ساعت، فساد غذا و مبتلا شدن به بیماری ورم معده است. https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁🍀❒◌🕰◌❒🍀❁࿐