توصیه های بهداشتی در شرایط اضطرار گرد و غبار
♦️از انجام فعالیت های شدید بدنی مانند قدم زدن در پارک ها و دویدن در فضای آزاد و هر نوع ورزش سبک و سنگین خودداری نمایید.
♦️ورزشکاران از هرگونه فعالیت فیزیکی و ورزشی در هوای آزاد خودداری نمایند.
♦️ عدم خروج غیر ضروری از منزل و محل کار به خصوص بیماران دچار بیماری های قلبی و ریوی و مبتلایان به آسم و آلرژی و افرادی که از لنز چشمی استفاده می کنند(در صورت لزوم خروج از منزل یا محل کار حتما از ماسک مناسب(مدل FFP2 برای جلوگیری از تنفس هوای آلوده استفاده شود و همچنین از عینک مناسب استفاده نمایید).
♦️در خانه نیز شدت فعالیت های خود را کاهش دهید.
♦️در و پنجره و منافذ ساختمان محل زندگی خانه و محل کار کاملا بسته نگه داشته شود و از باز و بسته کردن غیر ضروری آن خودداری نمایید.
♦️ از مصرف سیگار و قلیان در فضای بسته خودداری نمایید.
♦️میوه و سبزی هایی که در محیط های باز نگهداری و عرضه می شوند را پس از خریداری کاملا شستشو نمایید.
♦️ به علت بخارهای حاصل از مواد پاک کننده شیمیایی و گندزدا حتی الامکان از مصرف این مواد در شرایط بروز پدیده خودداری نمایید.
♦️ استحمام و شستشوی کامل بدن و لباس ها پس از هر بار خروج از منزل به دلیل جذب ذره های ریز ناشی از آلودگی هوا روی بدن، لازم و ضروری است.
♦️ برای یک تغذیه مناسب در شرایط بروز پدیده مصرف شیر و ماست کم چرب و میوه و سبزی های تازه برای دفع سموم از بدن توصیه می شود.
♦️در صورت مواجهه با تنگی نفس و هر گونه ناراحتی قلبی عروقی سریعا به نزدیکترین مرکز بهداشتی درمانی یا بیمارستان مراجعه نمایند.
🔵 @javaneha_yazd