♦️چگونه بدن خود را برای غلبه بر گرما آماده کنیم؟
🔹هفت روز متوالی حمام آب گرم و ۱.۵ ساعت ورزش متوسط، تحمل گرما را بهبود می‌بخشد.
🔹پاهای خود را در آب سرد قرار دهید.
🔹کولر گازی خود را به جای ۲۰ درجه سانتیگراد، روی ۲۵ درجه سانتیگراد تنظیم کنید.
🔹از پنکه برقی استفاده کنید.
#گرما
#سلامتی
═══✧❁▫️🚩▫️❁✧═══
🇮🇷@jazabtarin جذابترینها
.