♦️افراد مُسن چه مقدار باید ویتامین D دریافت کنند؟ 🔺برای افراد بالای ۷۵ سال، دریافت ویتامین D کافی، تنها با چند دقیقه زیر نور خورشید بودن، دشوار است. 🔺انجمن غدد درون‌ریز توصیه می‌کند که افراد روزانه ۸۰۰ IU (واحد بین‌المللی)، ویتامین D را از غذا یا مکمل‌ها دریافت کنند. 🔺#ویتامینD به بدن کمک می‌کند #کلسیم جذب کند که برای حفظ تراکم و استحکام استخوان، ضروری است. 🔺ویتامین D همچنین ممکن است به کاهش خطر عفونت‌های تنفسی کمک کند. 🔺شواهد متوسطی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف #مکمل ویتامین D می‌تواند خطر مرگ زودرس را کاهش دهد. #سالمندان 🇮🇷 کانال جذابترین‌ها 🇮🇷 @jazabtarin👈مطالب بیشتر .