۴ یکی از عادت‌های بد و مخرب زندگی‌تان را کنار بگذارید فقط همین امروز بدون اینکه به فردا فکر کنید امروز آن کار را انجام ندهید ✅ اولین قدم را بردارید مثلاً فقط همین امروز را غیبت نکنید تماشای تلویزیون را کم کنید تو فضای مجازی زیاد نباشید یا همین امروز کلام نیک را بر زبان خود جاری کنید همین امروز را با مهربانی با همسایه‌تان حرف بزنید ..‌ و در پایان روز ببینید چه حسی دارید اگر حال خوبی به شما داده بود فردا هم تصمیم بگیرید که به اندازه همان یک روز انجامش دهید .