🌺روشهای چیره‌شدن بر تشنگی و گرسنگی در هنگام روزه‌داری با درازشدن روزها، گرم‎شدن هوا و آلودگی آن و گرانی نرخها در این روزگار سختی و تندگدستیِ بسیاری از مردم، روزه‌داری برای مؤمنان کاری بس‌دشوار است. بنا بر این، افزون بر سفارش به دارایان برای کمک به نیازمندانی که چه بسا کولر، پنکه و یخچال نیز ندارند، یادآور می‌شویم که برای کاستن از تشنگی در شب و چیره‎شدن بر آن در روز و نیز افزایش توان انسان در برابر گرسنگی، روزه‌داران گرامی، روزه را با چند دانه خرما و یک لیوان نوشیدنی گرم(۱) مانند شیر یا دمنوشهای طبیعی چون دمکردۀ به‎سیب یا آویشن با عسل و نان و پنیر و مغزگردو باز کنید، و پس از آن یکی دو لیوان از آب میوه‌های طبیعی یا شربتهای خنک بیدمشک یا گلاب همراه با دانه‌های گیاهی چون خاکشی، بارهنگ و ... بنوشید، و دو ساعت پس از آن، اگر احساس گرسنگی کردید، کمی شام بخُرید، و در درازای شب تا سحر، به اندازۀ نیاز آب خنک بنوشید و میوه‌هایی مانند هندوانه، طالبی و خربزه بخُرید، و هنگام خُردن سحری، یک دانه خیار پوست‌کندۀ ورق‎ورق‌شدۀ بی‌نمک و نیز کمی آب لیموی تازه همراه با غذا یا آب بخُرید، و سحرها از خُردن سبزیجات خام، چای، دوغ، ماست، تخم مرغ، ماهی، غذاهای سرخ‌کردنی و پُرچرب و تند و شور بپرهیزید، و روزها از ماندن در زیر گرمای خُرشید و انجام کارهای توانفرسا خُدداری کنید. همچنین از روزه‌گرفتن بی‌سحری (آب و غذا) بپرهیزید که برای بدن زیان‎آور و مایۀ ناتوانی است. ------------------------------------------------------- ۱. نوشیدن نوشیدنیهای خنک، مانند آب سرد و شربتهای خنک، هنگام گرسنگی، برای بدن، به‌ویژه معده، بسیار زیان‌آور است، و گاه می‌تواند به مرگ انسان نیز بیانجامد. 📚گزیده‎هایی از کتاب: طبّ سلیمانی؛ پژوهش و نوشتۀ سیّد سلیمان مدنی تَنْکابُنِی ✍🏻روش ما در نوشتن واژه‎ها،‌ بر پایۀ درست‌نویسی و سازگاری نوشتار با گفتار و برخی نکته‎های دیگر است. ✔️کانال آخرالزّمان @joinchatakheruzzaman1