#میگوپلو #رژیمی (بدون روغن) 🔻مواد لازم 250 گرم میگو پاک شده 2 پیمانه برنج ادویه (ترجیحا کاری) 2 ق غ زعفران دم کرده 1 ق غ پودر سیر 1 عدد گوجه نصف فلفل دلمه ای 🔻طرز تهیه: میگو ها رو با ادویه کاری فراووون ،نمک🧂، آب زعفران و پودر سیر 🧄طعم دار کردم. بعد از یکی دوساعت ⏰که استراحت کرد، با برنج آبکش شده 🍚مخلوط کردم.(میتونید اول نیم ساعت میگو رو با همون مواد، آبپز کنید،بعد با برنج مخلوط کنید.) گوجه 🍅و فلفل دلمه خرد شده🫑 رو اضافه کردم. حدود ۱ساعت و نیم ⏰گذاشتم دم کنه و میگو ها🍤 هم کاملا بپزن. زیر قابلمه شعله پخش کن♨️ گذاشتم. فقط برای ته دیگش از روغن استفاده کردم، که اونم میتونید روغن کنجد یا زیتون 🫒بریزید. اصلا تهدیگشو میتونید بدید کسی که رژیم نداره بخوره. 😁 روش آبلیموی تازه🍋 بریزید، یا با ترشی نوش جان کنید خیلی خوشمزه میشه.🌹 🖤لطفا صلواتی برای سلامتی و تعجیل در فرج امام زمان بفرستید🌹 @kadbanooogary