⛔️برای پیشگیری از یائسگی زودرس طب سنتی چه توصیه‌هایی دارد؟
🧕🏻بانوان عزیز، برای داشتن #یائسگی موفق و دیرهنگام باید به موارد زیر اهمیت دهند:
📌تغذیه سالم داشته باشند و مصرف بی رویه و بدون مصلح سردیجات را محدود کنند.
📌نخود آب، روغن زیتون، هویج، به، سیب را در وعده‌های غذایی هفتگی خود بگنجانند.
📌از استرس و اضطراب خود بکاهند.
📌از همه مهمتر خواب مناسب داشته باشند.
📌یبوست نداشته باشند.
📌از اینترنت و گوشی کمتر استفاده کنند.
📌ورزش متعادل روزانه مانند پیاده روی یا یوگا داشته باشند.
📌از کاهش و افزایش وزن افراطی بپرهیزند، حفظ تعادل وزن، همیشه بهترین اقدام است.
🌷@kadrsalamat🌷