📚من یک دیابتی هستم؛ برای وعده صبحانه، چه چیزایی میتونم بخورم؟
✅نان و غلات سبوسدار به صورت خشک یا برشته مانند نان جو و نان سنگک سبوسدار
✅شیر بادام
✅شیرگرم به همراه پودرنارگیل یا پودر پسته
✅ترید نان جو و شیر گرم
✅هویج پخته شده
✅تخم مرغ با زرده عسلی نیم برشت
✅مربای به، سیب، هویج یا بالنگ بدون شکر و عسل (مانند میوه پخته شده) البته اگر قند شما کنترل شده است، میتوانید یک ظرف گلاب در کنار خود داشته باشید و قسمت گوشتی مربا را داخل گلاب فرو ببرید تا شیرابه شیرین و اضافی آن گرفته شود و سپس میل کنید.
✅کره در مقادیر کم
✅نوشیدن چای ولرم به صورت غیرناشتا، کمرنگ و تازه دم
✅ماشی (مانند عدسی ولی به جای عدس از ماش استفاده کنید).
مشاور گروه👇
@Fargolgoli
به کانال ما بپیوندید 👇👇
🌷
@kadrsalamat🌷