✔️بمب های سلامتی✔️ ✅1-حداقل ۷ ساعت خواب شبانه ✅2- حداقل ۸ جلسه ورزش در ماه ✅3- ۹ هزار قدم در روز ✅4- روزانه ۵ وعده میوه و سبزیجات ✅5- ۶ پیمانه آب در روز ✅6- ۳ دقیقه تنفس عمیق در روز ✅7- مصرف دو گرم پروتئین به ازای هر کیلو وزن ✅8- ۱ ساعت ریلکس کردن در روز 📌لینک کانال کانون بهداشت، ایمنی و محیط زیست دانشگاه حکیم سبزواری در تلگرام: https://t.me/kanoon_HSE لینک کانال کانون در ایتا: https://eitaa.com/kanoon_HSE لینک سایت مرکز بهداشت و درمان: www.hsu.ac.ir/health