✔️بمب های سلامتی✔️
✅1-حداقل ۷ ساعت خواب شبانه
✅2- حداقل ۸ جلسه ورزش در ماه
✅3- ۹ هزار قدم در روز
✅4- روزانه ۵ وعده میوه و سبزیجات
✅5- ۶ پیمانه آب در روز
✅6- ۳ دقیقه تنفس عمیق در روز
✅7- مصرف دو گرم پروتئین به ازای هر کیلو وزن
✅8- ۱ ساعت ریلکس کردن در روز
📌لینک کانال کانون بهداشت، ایمنی و محیط زیست دانشگاه حکیم سبزواری
در تلگرام:
https://t.me/kanoon_HSE
لینک کانال کانون در ایتا:
https://eitaa.com/kanoon_HSE
لینک سایت مرکز بهداشت و درمان:
www.hsu.ac.ir/health