#راز_سلامتی... ⭕️ مزایای پیاده‌روی در فضای باز چیست؟ 🔸 کاهش استرس و اضطراب: هوای تازه، نور خورشید و محیط سبز می‌تواند خلق‌وخو را تقویت کند و احساس آرامش را ارتقا دهد. 🔹️ بهبود کیفیت خواب: افرادی که در فضای باز پیاده‌روی می‌کنند خواب عمیق‌تری در شب دارند. 🔸 افزایش خلاقیت: نتایج مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که پیاده‌روی می‌تواند میزان خلاقیت را تا ۶۰ درصد افزایش دهد. 🔹 برقراری ارتباط اجتماعی: پیوستن به یک گروه پیاده‌روی یا پیاده‌روی با دوستان یا اعضای خانواده فرصتی برای معاشرت و ایجاد روابط را فراهم می‌کند. 🔸 بهبود فرآیند کاهش وزن: انرژی مصرف شده حین پیاده‌روی می‌تواند به سوزاندن کالری و در نتیجه کاهش وزن کمک کند. 🔹 تقویت سیستم ایمنی: نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که گذراندن زمان در طبیعت و انجام دادن فعالیت‌های بدنی متوسط مانند پیاده‌روی می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند. 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋🖤🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام