با محوریت اهمیت نرمش‌های صبحگاهی و نقش آن در سلامت: 🔸مربیان ورزشی کاشان، دانش‌ خود را در کارگاه ورزش همگانی به‌روز کردند ◽️دومین کارگاه دانش‌افزایی ورزش همگانی با محوریت اهمیت نرمش‌های صبحگاهی و نقش آن در سلامتی و حال خوب با حضور مربیان ورزشی به‌ صورت رایگان و با ارائه مدرک معتبر در فرهنگ‌سرای علامه فیض کاشانی برگزار شد. ◽️این کارگاه رایگان، با هدف ارتقای دانش مربیان و ارائه راهکارهای عملی برای بهبود سلامت جامعه به همت مدیریت ورزش و تندرستی سازمان فرهنگی، اجتماعی و ورزشی شهرداری کاشان با همکاری هیئت ورزش‌های همگانی، اداره ورزش و جوانان و موسسه علمی ورزشی سود طراحی شده بود. ◽️کارشناس ارشد حرکات اصلاحی، به عنوان مدرس در این کارگاه به تشریح چرخه حال خوب و سلامتی پرداخت و با اشاره به اهمیت تندرستی در ابعاد مختلف جسمی، اجتماعی، فکری، عاطفی و روحی، نرمش‌های صبحگاهی را راهکاری موثر برای پرداختن به همه این ابعاد دانست. ◽️علی عظیمی در بخشی از صحبت‌های خود با اشاره به اثرات فعالیت فیزیکی بر جنبه‌های جسمی و روانی افراد گفت: «فعالیت فیزیکی، از جمله نرمش‌های صبحگاهی، باعث بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی، حفظ قدرت و انعطاف عضلات، تقویت سیستم قلبی عروقی و افزایش توان سیستم ایمنی بدن می‌شود. ◽️به گفته وی علاوه بر این، تمرینات گروهی و تغییر محیط اجتماعی می‌تواند در کاهش اضطراب و افسردگی موثر باشد و حس خوب از توانایی‌های خود و اعتماد به نفس را در فرد افزایش دهد. ◽️این کارشناس حرکات اصلاحی، با تاکید بر اهمیت طراحی صحیح نرمش‌های صبحگاهی، توصیه کرد: «نرمش‌های صبحگاهی را طوری انتخاب و طراحی کنید که در پایان روز احساس کنید انرژی بیشتری دارید، هوشیارتر هستید و خستگی چندانی در بدنتان وجود ندارد و مکانی را انتخاب کنید که انرژی‌ بخش، نشاط‌ آور و بدور از آلودگی باشد. ◽️در پایان این کارگاه، شرکت‌کنندگان با مباحثی همچون اهمیت تنفس دیافراگمی، حفظ تعادل، و تمرینات موبیلیتی و انعطافی آشنا شدند و راهکارهای عملی برای ارتقای سطح سلامت جامعه از طریق ورزش همگانی را فرا گرفتند. @kashanfarhangi @shahrvarzeshi @varzesh_kashan @hamegani_kashan @sudinstitution