🔺️توصیه‌هایی برای کاهش مصرف قند در دیابتی‌ها
🔹لازم نیست قندها را کاملاً کنار بگذارید، کافی است مصرف قندهای خالص (قند و شکر) را برای خود محدود کنید.
🔹️برچسب‌های مواد غذایی را با دقت بخوانید.
🔹خوردن دسر و شیرینی را برای زمان‌های خاص در نظر بگیرید.
🔹️می‌توانید از کیک‌های تهیه شده از غلات سبوس‌دار یا شیرینی‌هایی که قند کمتری دارند، استفاده کنید.
🔹به جای تنقلات شیرین، میوه تازه مصرف کنید.
🔹️مصرف آجیل خام و خشکبار (برگه های میوه) را فراموش نکنید.
@Tabnak