🔰۱۰ توصیه برای دور ماندن از پوکی استخوان 🔹مصرف کافی کلسیم 🔹مصرف کافی ویتامین D 🔹انجام ورزش‌های با تحمل وزن 🔹کاهش مصرف کافئین 🔹عدم استعمال دخانیات 🔹پرهیز از مصرف الکل 🔹حفظ تناسب اندام 🔹مصرف پروتئین کافی 🔹پرهیز از رژیم‌های کم‌کالری 🔹مصرف منیزیم و پتاسیم #داروی_استخوان_مفاصل_کاژوا •┈┈┈┈┈┈••✾••┈┈┈┈┈┈• ✅ مشاوره @SaeliM @Saeli1070 ✅ مشاوره و سفارش تلفنی ☎️ 02191690951