. 🎯۱۰ راهکار افزایش‌ تمرکز : 1⃣ مصرف کم مواد قندی 2⃣ صبحانه سالم و پروتئینی 3⃣مصرف بعضی مواد غذایی ( مانند شکلات تلخ ، قهوه ، ماهی ، توت و ... ) 4⃣ مدیتیشن و یوگا 5⃣ حذف حواس پرتی ها 6⃣ استراحت منظم 7⃣خط خطی کردن کاغذ 8⃣استفاده کم از فضای مجازی (دتاکس مدیا) 9⃣ داشتن چک لیست روزانه 🔟 ورزش و کنترل وضعیت جسمی 🆔 راه ارتباط با ادمین : @M_Lolaki