. این تمرینات رو حتما انجام بدین 👇👇👇 ❣#راهکارهای_تخلیه_ارتعاش_منفیها وقتی که ارتعاشی حاصل از عصبانیت ، خشم ، تنفر ، حسادت و دیگر احساسات سطح پایین در وجود شما جریان پیدا میکند چه واکنشی نشان میدهید؟ !مهمترین اصلی که باید یاد بگیرید تخلیه این احساسات مخرب است مطمئن باشید آرامش را تجربه خواهید کرد پس با حال خوب انجام بدید 👇 ۱ـ اب درمانی به روش های مختلف ( دوش گرفتن ، شنا کردن و همچنین آب نمک درمانی و . . . ) ۲ـ ورزش کردن و انجام تمرینات یوگا ۳ـ "ٱگاهی" نسبت به هر کاری که انجام میدهید ( اصل بسیار مهمی است ) ۴ـ عبادت ، ذکر و نیایش و هرگونه ارتباط و اتصال با خداوند. ۵ـ مدیتیشن و مراقبه ۶ـ ارتباط با طبیعت و حضور آگاهانه در آن ۷ـ راه رفتن و حضور در زیر باران ۸ـ شنیدن موسیقی و امواج شفا بخش آن ۱۰ـ فریاد کشیدن ۱۱ـ گریه کردن و اشک ریختن ١٢_تکیه دادن کف دستها به تنه درختان و تمرکز هم باعث تخلیه انرژی منفی از شما میشود . ١٣_راه رفتن با پای برهنه برروی سبزه