تمرینات سبک برای بازنشستگان عزیز ازامروز براتون فرستادم هرهفته به مدت سه روز یکی ازاین حرکتها رو صحیح انجام ضمنا برادران توجه کنن تمرینات برای پیشکسوتان از فردای واریزی حقوق به شرط همسان سازی شروع می شود.