.
✅ راهکار :
۱. پیاده روی درشب واستراحت درگرمای روز
۲. استفاده از کلاه لبه دار یا پارچه ی
روی سر که فشار آفتاب رو کم کنه
۳. استفاده از لباس نخی و خنک
۴. استفاده از شربت خاکشیر و ابلیمو وتخم شربتی برای کاهش حرارت بدن وکمتر تشنه شدن
۵. استفاده از روغن گل سرخ و بنفشه زیتونی برای درمان افتاب سوختگی
۶. استفاده از کرم های ضدافتاب و عینک افتابی جهت محافظت از پوست
.