. 7⃣ #روغن_زیتون : به صورت خوراکی میتوان برای رفع یبوست روزانه چند قاشق استفاده کرد. به صورت موضعی شبی یکبار مقداری روی شکم ریخته و یک ربع در جهت حرکت عقربه های ساعت ماساژ داد. .