#سلامت_روان
#تکنیک
🔮تکنیک اعتماد به نفس
همهی تواناییها و مهارتهای خودت رو یک جا بنویس.📝
🔷هروقت توی شرایطی بودی که حس کردی اعتماد به نفست پایین اومده، دوباره نوشتههات رو بخون!👀
✔️این بهت کمک میکنه که به خودت، تواناییهات، و زحماتی که برای به دست آوردن این مهارتها کشیدی، بیشتر فکر کنی و اعتماد به نفست بیشتر بشه!😇💪
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸