🌸🍃
🍃
🔖جنس رختخواب در تابستان و زمستان!
🔹بهترین ساعت خواب 10 شب تا 3 صبح است .
🔸هرگز خواب روز جایگزین خواب شب نمی شود .خصوصا در کودکان خواب ساعتهای اولیه شب تاثیر مستقیم بر رشد و افزایش قد کودک دارد.
🔹محل خواب باید دمای مناسب داشته باشد نه خیلی گرم و نه خیلی سرد باشد.
🔸در مسیر مستقیم باد نباید خوابید ( نزدیک پنجره یا در ورودی)
🔹بستر فرد باید نه خیلی نرم و نه خیلی سخت و سفت باشد .
🔸جنس رختخواب در تابستان پنبه و کتان و در زمستان پشم مناسب است .
🔹 خواب بعدازظهر برای همه ی افراد با همه ی مزاجها خوب نیست .
✅صاحبان مزاج خشک از چرت کوتاه قبل از غذا نهایت استفاده را می برند .
🚫اما کسانی که رطوبت زیاد دارند خواب روز موجب حجم بیشتر رطوبت در مفاصل آنها شده و باعث بروز دردهای مفصلی می شود.
👈پس بهتر است بعد از غذا تا 2 ساعت نخوابیم . و همچنین بهتر آنست عصرها نخوابیم مگر مزاجمان "خشک" باشد.
🍃
🌸🍃
خانه طبی نیاز هر خانواده سالم 👇🏻
🔸👉🏻
@khanetebi
فروشگاه خانه طبی 👇🏻
🔹👉🏻
@foroshgah_khanetebi