🌸🍃 🍃 🔖جنس رختخواب در تابستان و زمستان! 🔹بهترین ساعت خواب 10 شب تا 3 صبح است . 🔸هرگز خواب روز جایگزین خواب شب نمی شود .خصوصا در کودکان خواب ساعتهای اولیه شب تاثیر مستقیم بر رشد و افزایش قد کودک دارد. 🔹محل خواب باید دمای مناسب داشته باشد نه خیلی گرم و نه خیلی سرد باشد. 🔸در مسیر مستقیم باد نباید خوابید ( نزدیک پنجره یا در ورودی) 🔹بستر فرد باید نه خیلی نرم و نه خیلی سخت و سفت باشد . 🔸جنس رختخواب در تابستان پنبه و کتان و در زمستان پشم مناسب است . 🔹 خواب بعدازظهر برای همه ی افراد با همه ی مزاجها خوب نیست . ✅صاحبان مزاج خشک از چرت کوتاه قبل از غذا نهایت استفاده را می برند . 🚫اما کسانی که رطوبت زیاد دارند خواب روز موجب حجم بیشتر رطوبت در مفاصل آنها شده و باعث بروز دردهای مفصلی می شود. 👈پس بهتر است بعد از غذا تا 2 ساعت نخوابیم . و همچنین بهتر آنست عصرها نخوابیم مگر مزاجمان "خشک" باشد. 🍃 🌸🍃 خانه طبی نیاز هر خانواده سالم 👇🏻 🔸👉🏻 @khanetebi فروشگاه خانه طبی 👇🏻 🔹👉🏻 @foroshgah_khanetebi