#تغذیه کاهش #دردهای_قاعدگی با طب سنتی 👇 1 ـ پرهیز از مصرف غذاهایی با مزاج سرد مثل خیار، گوجه و... از چند روز قبل از ایام قاعدگی. 2 ـ پرهیز از خوردن غذاهای با هضم سنگین و غلیظ مثل کله پاچه، حلیم و... از چند روز #قبل از قاعدگی. 3 ـ توصیه به مصرف غذاهایی با هضم آسان مثل زرده تخم‌مرغ عسلی، حلوا، آب سیب و گوشت گوسفندی. 4 ـ استفاده از ادویه‌های هاضم مثل رازیانه و آویشن در غذاها. 5 ـ مصرف دمنوش و عرقیات رازیانه و بابونه مدتی #قبل_از_شروع_قاعدگی مثلاً یک هفته قبل شروع. 6 ـ استفاده از زنجبیل دم‌کرده هم در #تسکین_دردهای_قاعدگی مؤثر است. @khanoom_iranii