هفته سلامت مردان ایرانی(سما)
24 لغایت 30 خرداد ماه 1403
شعار روز اول:پیشگیری و تشخیص به هنگام ناباروری در مردان
یکی از شیرینی ترین اتفاقات زندگی ،مادر و پدر شدن است که سبب تحکیم بنیان خانواده میگردد.
طبق آخرین آمار در دنیا از هر ۶ زوج یک مورد تجربه ناباروری دارند. طبق اخرین تحقیقات حدود 40درصد از مشکلات ناباروری مربوط به مردان می باشد.
از علل ناباروری در مردان می توان به موارد زیر اشاره کرد: چاقی، تغذیه نامناسب، مصرف سیگار و قلیان، مصرف موادمخدر و الکل، مصرف زیاد مواد کافئین دار مانند قهوه ، استرس، امواج رادیوفرکانس مثل موبایل ، آلودگی هوا، مواجهه با گرما، کم خوابی، برخی داروها، سموم محیطی، آفت کش ها، سرب، حشره کش ها، بیماریهای مانند اوریون و مشکلات هورمونی و ...
توصیه هایی برای پیشگیری از ناباروری در مردان :
✴️ داشتن رژیم غذایی متعادل
✴️ ترک سیگار، قلیان ، الکل و مواد مخدر
✴️ مدیریت استرس
✴️ داشتن خواب منظم با کمیت و کیفیت مطلوب
✴️ پرهیز از مواجهه با آلاینده های محیطی
✴️ عدم استفاده از ظروف یکبار مصرف
✴️ داشتن چهار جلسه ورزش با شدت متوسط به مدت ۳۰ دقیقه در هفته
✴️ محدود کردن استفاده از وسایلی مانند لپ تاپ، موبایل و ...
🌐 جهت دریافت خدمات و مشاوره در خصوص سلامت باروری به نزدیکترین پایگاه سلامت محل سکونت خود مراجعه نمایید.
شبکه بهداشت و درمان شهرستان خمینیشهر
🇮🇷⃝⃡🪴『 تنهارسانهمردمیخوزانیهاツ 』
🌿
@khoozan_khabar